Volda folkebibliotek og Hornindal bibliotek

*000     cam a22      c 4500
*001163775
*00520221020120526.0
*007ta
*008221014s2022    no     e ||||||0| 0 nob|d
*019  $bl
*020  $a9788284370675$cNkr 399.00$qinnbundet
*035  $a(NO-OsBA)0667282
*040  $aNO-OsBA$bnob$erda
*08204$a152.46$qNO-OsBA$223/nor
*096  $a152.4 R
*1001 $aRustberggaard, Line$d1974-$0(NO-TrBIB)4095939$4aut$811$81
*24010$aSnakk mindre om det
*24510$aSnakk mindre om det$bseks steg til mindre bekymring$cLine Rustberggaard
*250  $a1. utgave
*264 1$aStavanger$bFrisk$c[2022]
*300  $a158 sider
*336  $atekst$0http://rdaregistry.info/termList/RDAContentType/1020$2rdaco
*337  $auformidlet$0http://rdaregistry.info/termList/RDAMediaType/1007$2rdamt
*338  $abind$0http://rdaregistry.info/termList/RDACarrierType/1049$2rdact
*386  $mNasjonalitet/regional gruppe$aNordmenn$bn.$2bibbi$81
*386  $mKjønn$af$811
*520  $aAlle snakker om alt. Overalt. På bussen, på TV, på kafeer, i middagsselskaper, hos frisøren - og psykologen. Det har blitt større åpenhet om alt fra samliv og underliv til traumer, flaue opplevelser og negative tanker. Åpenhet kan kurere ensomhet. Dersom du snakker om hvordan du har det, kan du knytte bånd til andre og oppleve støtte, men alt med måte. Snakker du om bekymringer, kan det også føre til at du bekymrer deg mer. Denne boken er for alle som opplever at bekymringene tar overhånd, og ønsker å bekymre seg mindre. Metodene du lærer i boken er inspirert av en terapiform som har vist gode resultater ved behandling av generalisert angstlidelse som kjennetegnes av at man bekymrer seg mye. Det er to ting du trenger å gjøre for å lykkes. For det første må du ta et valg. Du må stole på at det er trygt å bekymre seg mindre. Det andre du trenger å gjøre, er å følge stegene i denne boken.
*65017$aBekymringer$0(NO-OsBA)1144498$2bibbi$9nob
*65017$aBekymringar$0(NO-OsBA)1144498$2bibbi$9nno
*65027$aPersonlighetsutvikling$0(NO-OsBA)1121993$2bibbi$9nob
*65027$aPersonlegdomsutvikling$0(NO-OsBA)1121993$2bibbi$9nno
*653  $aAngst
*7001 $aRustberggaard, Line$d1974-$0(NO-TrBIB)4095939$tSnakk mindre om det
*8521 $h152.4$iRUS
*856  $aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/12836d60-45bf-4b20-9ca9-e0582e249e50/cover/original.jpg$3Omslagsbilde
*856  $aaja.bs.no$qimage/jpeg$uhttps://media.aja.bs.no/12836d60-45bf-4b20-9ca9-e0582e249e50/cover/thumbnail.jpg$3Miniatyrbilde
*950 0$aSelvutvikling$zPersonlighetsutvikling$9nob
*950 0$aSelvutvikling$zPersonlegdomsutvikling$9nno
^